Slaap is een van de belangrijkste onderdeel van het leven
- Energie – Je hebt niet voor niets een futloos gevoel wanneer je een nacht niet goed slaapt. Slapen draait in eerste instantie om energie herstellen: tijdens de dag verbruik je energie en in je slaap vul je dit weer aan.
- Motivatie – Wanneer we uitgerust wakker worden hebben we zin om wat te doen. Sporten bijvoorbeeld! Maar wanneer je een nacht niet goed slaapt verdwijnt de motivatie al snel.
- Blessures – Tijdens onze slaap herstelt het lichaam. Wie niet genoeg slaapt, zal dus ook niet voldoende herstellen en heeft meer kans op blessures. Onderzoek onder vechtsporters onderschrijft dit (3).
- Reactiesnelheid – Autorijden met slaaptekort is net zo gevaarlijk als dronken rijden. Die conclusie trekt Veilig Verkeer Nederland onder andere door het feit dat je reactiesnelheid een stuk langzamer is (4). Deze traagheid kan ook een negatieve invloed zijn op sportprestaties.